Nuestra técnica se llama ALFA 247, que consiste en caminar con unos bastones y calzados adecuados.
Te podemos ayudar a aprender, praticar y entrenar de forma eficaz siempre con un instructor formado por nuestra escuela.
La técnica más conocida es ALFA 247 que consiste en caminar atentamente a los siguientes elementos
ANDAR DERECHO
LARGOS LOS BRAZOS
FORMAR UN ÁNGULO
ADECUAR EL PASO
2 DIRECCIONES
4 FASES
7 PASOS DE ENSEÑANZA
ALFA – posición congelada
El objetivo global de la técnica bien hecha es el bienestar físico y psíquico que se consigue en la caminata con movimientos armónicos, seguros, amplios , y postura correcta.
Los 7 pasos
El método de los 7 pasos es un programa para aprender la técnica ALFA para la práctica correcta y máximo aprovechamiento del Nordic Walking.
- Material y cómo usarlo.
- Primeras experiencias con los bastones.
- Técnica de coger y soltar los bastones.
- Estabilización del centro corporal.
- Rotación del eje de los hombros contra el de la cadera.
- Trabajo activo de los pies.
- Automatización de la técnica.
